周六周日两天你是不是又宅在家里拿着手机玩了一整天呀？明明休息了两天时间，可是周一去上班的时候却感觉身体好像被完全掏空了一样，脑袋也变得更加昏沉不清醒。这很有可能并不是因为你没有休息好，而是你所采用的娱乐方式出现了错误的选择。真正意义上的放松并不是整个人瘫倒着，而是要主动去切换大脑的运行模式，使得自己在另外一种沉浸的状态当中获取到能量。 阅读不只是看书 是给大脑换频道不少人将阅读想得太过繁重，认定非得端端正正坐着去啃那些经典书籍。实际上，于地铁里开启手机内的网络小说，又或者在阳台上翻阅几页美食类杂志，这皆可算作阅读。关键在于你得从工作群以及短视频的快速切换当中脱离出来。
你盯着文字密密麻麻的情境下，大脑会被迫让处理速度放慢，进而进入线性思考的模式，那种慢节奏本身就是一种缓冲，下次尝试在包里放置一本纸质书，就算仅看十分钟，在那段时间当中你不是被动接收信息了，而是主动构建一个故事世界。 刷剧的快乐可以更持久一点即使流媒体使得我们能够一口气不间断地看完十集影片，然而结束之后所产生的那种排空感常常会比持续追着更新这种状态更强烈。追剧过程之中所收获的快乐很大一部分源自于内心的期待以及彼此之间的讨论这件事，源自于跟剧中角色一同去经历那些时间的推移这件情事，不妨尝试着回归到按照每周更新一集这样的模式，为自己留存一些可以去怀有期待的事物、念头。 此外，建议你去试着观看一下年代久远的影片。挑选一部属于九十年代的电影作品，其不存在用以营造视觉效果的特效场面，可内里的故事情节却十分坚实。你将会发觉，在不存在弹幕干扰以及无法采取倍速观看的情形之下，你能够留意到更多细微之处，像是演员的某一个眼神，或者一句台词背后所暗藏的潜在话语含义，这般的沉浸感受远远强过观看新剧时那种转瞬即逝、如过眼云烟般的体验。 让身体动起来 哪怕只是下楼扔垃圾众多上班族办了健身卡却不去，缘由是认为运动非得凑够一小时才具备效果。实际上，碎片化的身体活动更为关键。工作疲惫时，离开座位攀爬五层楼梯，或者手持水杯在走廊来回行走五分钟，都要比趴在桌上睡觉更具益处。 周末之时，别老是心心念念着跑去健身房进行举铁运动。不妨骑上共享单车前往菜市场一趟，或以晚饭后在小区四周快速走上三圈为好，使得自己身体微微能溢出些薄汗来。就在这个当下，你迎面接触到的那风，所闻到的人间专属烟火气息，统统都是很棒的减压良药，远比对着跑步机上所显示数字傻乎乎发呆来得有意思多彩太多太多！ 动手做点什么 哪怕做得很丑你并非要会画画才能够拿起笔，去买一本如同秘密花园那般的涂色书，或是跟着视频捏几个歪歪扭扭的陶罐子，当手处于活动状况的时候，脑子里那些让人烦心的事情就会被排挤出去，这便是心流状态。 手工所具有的魅力在于其结果是能够被触摸的，有这样一种情况，哪怕你织出的围巾存在着一个个漏洞，煮出的一顿饭味道偏咸，然而那个实实在在的东西能够证明你经历了专注的几个小时，这种切实存在的成就感，要比刷一百个搞笑视频所带来的感觉更加踏实。 面对面的聊天胜过朋友圈点赞微信上有几百个好友，然而能在半夜打电话的却没几个，社交的本质是能量交换，隔着屏幕的文字以及表情包，永远无法替代眼神之间的交流和肢体上的语言，找一个周末，约上一个朋友去街边撸串，并听对方当面倾诉对生活的吐槽。 倘若嫌懒得跑出去，那么组织一回线下的桌游也是没问题的。是狼人杀或者大富翁，众人围在桌子那边争论、发出大笑，那种热乎的氛围能够快速地驱散孤独的感觉。你会发觉，原来快乐就这般简单呀，就是能够看到对方表情的即时反应呢。 让音乐和舞蹈回归日常许多人听歌仅是为了将地铁噪音隔绝，使之变为背景音。试着寻一个夜晚，戴上较为优质的耳机，把灯关掉，自始至终完整地聆听一张专辑。你会发觉以往未曾留意过的乐器声音，会伴随旋律忆起一些被尘封的事情，事情。 要是耳畔听闻引动想动之意的节奏，那就起身扭动几下。哪怕舞动姿态欠佳，哪怕仅自己目睹。身体的舒展能够促使情绪的释放。音乐不应只是背景音乐，它应当是存有画面的，是与你的身体存在互动的，如此方可切实触动你。 讲了如此一大通，实际上重点无外乎告知你，休息的质量并非取决于时间的长短，而是取决于你投入的程度。寻觅一份能使你把时间忘却的事情去投身其中，那才算是真正意义上的充电行为。 稍微回想一下，你最近一回感觉完全放松且脑海之中彻底忘记了刷手机这个念头的时候，究竟是在从事什么事情呢怎么样？欢迎来到评论区畅聊一下关于你的治愈时刻呀，以便能够让更多的朋友寻觅到契合自身的放松方式喽。 |
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