入冬一采暖，加上静稳无风，雾霾天就多起来。出门怎么防、家里空气怎么净、净化器怎么挑，下面分开说，空气质量以官方实时发布为准。 ▍雾霾天怎么防 先看空气质量指数，重污染天少出门、别晨练，必须外出戴好口罩（N95/KN95 这类防护颗粒物的才管用，普通棉布口罩挡不住细颗粒物）；老人、孩子、呼吸道敏感的人尽量待在室内；开车关窗开内循环。防护这件事，看指数、戴口罩、少户外，三样做到位就稳大半。
▍室内怎么净 家里是躲雾霾的主要阵地。空气净化器对着颗粒物、过敏原有效，放客厅卧室常用区域；绿植、常通风（挑污染轻的时段短通风）辅助；减少室内自己制造的污染——炒菜开油烟机、少点香薰蜡烛、新家具勤散味。室内干净了，外面再脏也少受影响。
▍净化器怎么选 挑净化器看几个硬指标：CADR（洁净空气量，数值越高净化越快，按房间面积匹配）、CCM（累计净化量，代表滤网寿命长短）、滤网类型（HEPA 对颗粒物、活性炭对异味气态污染物）。滤网要按提示定期换，堵了等于白开；预算够的也可看新风机，换气净化一起做（新风机要打孔安装，租房或老房先确认条件）。别被花哨功能带偏，核心就那几个数。
▍最后说两句 污染轻的时段短开窗通风，别一整天闷着也别一整天大开；老人幼儿、哮喘人群污染天重点保护，不适及时就诊；净化器滤网到期就换，脏滤网反而二次污染。具体空气质量与防护以生态环境、卫健部门实时发布与专业指引为准。 信息说明：以上依据 生态环境部环境空气质量指数（AQI）公众防护指引；国家卫生健康委员会室内空气质量与呼吸道健康相关提示；消费者协会空气净化器选购消费提示（CADR/CCM等指标）；衡水市生态环境部门采暖季空气质量预警（以官方发布为准）。 整理；空气质量与防护以生态环境、卫健部门实时发布与专业指引为准；呼吸道不适及时就诊。 |
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